Los especialistas de la Liga Contra el Cáncer brindan seis recomendaciones a tener en cuenta durante este verano para el cuidado de tu piel y salud
1.- Uso de bloqueador: No solo al exponerse al sol se debe aplicar bloqueador, sino también al permanecer en casa, pues uno se expone a luces azules como las del celular, laptop o televisión. Por ello, se recomienda aplicar bloqueador con un espectro amplio (para rayos UVA y UVB) y un factor de protección (SPF) no menor a 30.
2.- Evita la exposición durante largos periodos de tiempo: Es recomendable evitar exponerse al sol entre las 10:00 y 4:00 horas, pues son en estas horas que la radiación es más intensa.
3.- Realizarse chequeos preventivos de cáncer de piel: Para prevenir cualquier daño en la piel ocasionado por las largas horas de exposición al sol.
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4.- Buena hidratación: Para mantenerse hidratados se recomienda consumir sobre todo en verano dos litros de agua, pues es fundamental para estar saludables.
5.- Uso de lentes de sol con protección: Se recomienda utilizar lentes con protección UVA y UVB, pues son una pieza indispensable para la protección, ya que los ojos podrían sufrir severos daños como quemaduras en las córneas, cáncer a los párpados y cataratas en el caso de los adultos mayores, entre otros.
6.- Alimentación saludable: Durante esta temporada es importante consumir alimentos como frutas y verduras. Es recomendable ingerir aquellos que contengan altos contenidos de agua, vitamina C, Beta-caroteno, minerales como el zinc, aceites omegas 3 y vitaminas del complejo B.
Signos y síntomas
- Lunar de aparición reciente.
- Lunar que cambia de color y presenta dos o más colores en su interior.
- Lunar o lesión en la piel que no cicatriza.
- Crecimiento anormal del tejido de la piel que forma una tumoración.
- Lunar con bordes irregulares y asimétricos con un tamaño mayor a 6mm.
Factores de riesgo
- Piel clara.
- Piel que fácilmente se quema y enrojece, le salen pecas o que bajo el sol se siente adolorida.
- Ojos azules o verdes.
- Cabello rubio o pelirrojo.
- Tener numerosos lunares o que estos presenten ciertas características anormales.
- Antecedentes familiares de cáncer de piel.
- Antecedentes personales de cáncer de piel.
- Edad avanzada.